Abschließende Reflexion und Ausblick

Am Ende von Level 1 geht es weniger darum, dass du bereits alles änderst. Viel wichtiger ist die Erkenntnis, wo du überhaupt stehst und warum du in manchen Bereichen vielleicht Blockaden spürst. Sokrates’ Aufruf zur Selbsterkenntnis bedeutet hier: Gib dir Zeit, deine Routinen zu beleuchten und stelle dir immer wieder die richtigen Fragen.

Ausblick auf Level 2

Im nächsten Level – dem „Darwin-Level“ – wird es darum gehen, wie wir aus evolutionsmedizinischer Sicht unsere Ernährung und Bewegung gestalten können. Dort wirst du gezielt lernen, welche Lebensmittel unserem „natürlichen“ Bauplan entsprechen, und erste Tipps erhalten, wie du dich artgerechter bewegen kannst. Alle Erkenntnisse, die du hier in Level 1 gesammelt hast, helfen dir, gezielt und individuell an diese Themen heranzugehen.